Feijoa meyveleri kadın sağlığına nasıl faydalıdır?

Meyvelerin kimyasal bileşimi ve besin değeri

Genç fındıkları andıran parlak yeşil, dikdörtgen meyveleri pek de çekici değil. Ancak çoğu zaman en sıradan, mütevazı görünümlü yiyecekler bile sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da olabiliyor. Feijoa'nın aroması ise olağanüstü: Kivi ve çileğin hafif bir ananas dokunuşuyla uyumlu bir karışımı.

Meyvenin besin profili de oldukça etkileyicidir ve şunları içerir: 0,6 gr yağ, 1 gr protein, 13 gr karbonhidrat, 8 gr şeker ve 6 gr diyet lifi. Ayrıca az miktarda doymamış yağ ve yağ asitlerinin yanı sıra folat ve malik asit de içerir. Ayrıca mineral ve vitaminler açısından da zengindir: fosfor, potasyum, magnezyum, demir, sodyum ve B, C ve PP vitaminleri.

Meyvenin en büyük avantajı, hızla emilen rekor miktardaki iyot ve önemli miktarda çinko içermesidir.

Feijoa karbonhidrat oranı yüksek olmasına rağmen kalorisi yüksek bir meyve değildir. 100 gr'ında 49 kcal bulunur.

Video: "Feijoa Meyvesinin Faydaları ve Kışa Nasıl Hazırlanır"

Bu videoda feijoa meyvesinin faydalarını ve kışa nasıl hazırlanacağını anlatacağız.

Feijoa'nın kadın vücudu için faydaları

Bu meyvenin kadınlar için faydalarını abartmak zordur. Önemli miktarda çinko, üreme sistemi fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur.Yüksek iyot içeriği, iyot eksikliğini önlemeye ve tiroid hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olur. Vitamin içeriği sadece soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda normal hormon seviyelerini korur ve sağlıklı metabolik süreçleri destekler.

Mineraller ve asitler kardiyovasküler sağlığı destekler ve hemoglobin seviyelerinin artmasına yardımcı olur. Lif, gastrointestinal fonksiyonu normalleştirir. Feijoa'nın düzenli tüketimi adet kanamasını kolaylaştırmaya, zihinsel sağlığı iyileştirmeye ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.

Hamilelikte kullanılabilir mi?

Hamile kadınlar sağlıklarını dikkatlice takip etmelidir. Feijoa, hamilelik döneminde güvenle tüketilebilir, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Herhangi bir kontrendikasyon tespit edilmediyse, meyveyi tüketmeniz için aşağıdaki nedenler geçerlidir:

• Fetüste yararlı maddelerin bulunması, çocuğun büyümesi ve gelişmesi için annenin vücudundan atılması gereken maddelerin eksikliğini giderecektir;
• İyot ve folik asit, çocuğun tam gelişimini destekler, bağışıklığı güçlendirir ve hamileliğin erken döneminde ortaya çıkan tiroid bezi ve sinir tüpü sorunlarını önler;
• Diyet lifi, hamile kadınların sıklıkla yaşadığı sürekli kabızlık sorununu çözecek ve mide-bağırsak sisteminin işleyişini normalleştirecektir;
• Demir ve diğer mineraller kansızlığın gelişmesini önler.

Ancak meyve bir kadın için kontrendike olmasa bile, büyük miktarlarda tüketilmemelidir: birkaç meyveyle başlanmalı ve doz kademeli olarak önerilen doza çıkarılmalıdır.

Emzirirken meyve yemek

Emziren anneler için feijoayı kademeli olarak ve bebek üç aylık olduktan sonra vermeye başlamaları önerilir. Aksi takdirde alerji riski vardır. Feijoa, diyete meyvenin dörtte biriyle başlanarak verilmelidir. Daha sonra, bebekte döküntü oluşmazsa ve dışkısı normal kalırsa, doz yarım feijoaya çıkarılabilir.

Ürünün diyet özellikleri

Bu meyve, sadece kilo vermeye çalışanlar için değil, aynı zamanda yüksek kan şekeri riski taşıyanlar için de gerçek bir hayat kurtarıcıdır. Sadece 100 gram meyve, vücudun günlük lif ihtiyacının yaklaşık %17'sini içerir. Bitkisel lif, kan şekeri kontrolünü destekler ve sindirimi yavaşlatarak büyük bir insülin artışını önler.

Kanınızdaki bu hormonun yüksek seviyelerinin yağ depolarının hızla oluşmasına katkıda bulunduğunu biliyor muydunuz?

Feijoa, bağırsakları temizlemek ve sağlıklı mikroflorayı desteklemek için mükemmeldir. Bu da sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur.

Feijoa kozmetikleri

Meyvenin antioksidanları yaşlanma sürecini yavaşlatır. Çeşitli topikal maskeler cildi (sivilce ve pigmentasyonu gidererek) ve saçı iyileştirir.

Evrensel maske

Genel cilt tonunu korumak için mükemmel bir seçenek. Hazırlamak için 4 yemek kaşığı meyve püresi, 2 yumurta akı ve 2 çay kaşığı bala ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın, temizlenmiş cilde uygulayın ve 15 dakika bekletin, ardından suyla durulayın.

Gençleştirici maske

Maske için 2 yemek kaşığı meyve püresi, 1'er çay kaşığı bitkisel yağ ve bala ihtiyacınız olacak. Her şeyi iyice karıştırın ve yüzünüze uygulayıp 15 dakika bekletin. Ardından suyla durulayın.

Yağlı ciltler için

Meyve püresini az miktarda nişasta ve birkaç damla limon suyuyla karıştırın. Birkaç yemek kaşığı püre yeterlidir. Maskeyi yüzünüzde on beş dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın.

Kuru ciltler için

Maskeyi hazırlamak için eşit miktarda feijoa püresi, yumuşak lor peyniri ve az miktarda kremaya ihtiyacınız olacak. Maske kremsi olmalıdır. Maskeyi 15 dakika uygulayın ve ılık, ardından soğuk suyla durulayın.

Feijoa'nın tıbbi özelliklerinin kullanımı

Feijoa'nın sadece meyveleri değil, yaprakları da çeşitli hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde kullanılıyor.

Tiroid bezinin tedavisinde

Feijoa, iyot eksikliğini giderir ve tiroid bezinin normalleşmesine, hatta azalmasına yardımcı olur. Meyveleri doktor tarafından önerilen miktarda tüketilir ve yaprakları demlenip yeşil çay gibi günde iki kez içilir.

Diyabet için

Diyabet hastaları için günlük alım miktarı iki meyveyi geçmemelidir. Karbonhidratlar hızla sindirilir, ancak fruktoz ve glikoz kan şekeri seviyelerini ciddi şekilde etkileyebilir. Yaprak posası, hastalığın neden olduğu trofik ülserlerin tedavisine yardımcı olabilir.

Pankreatit için

Pankreatit durumunda, meyvenin posası, yaprakları ve kabuğu tedavide faydalıdır. Posası ve kabuğu taze olarak (sadece olgun meyveler) yenir ve yapraklarından yemeklerden önce içilmesi önerilen bir infüzyon hazırlanır.

Stresten

Sık sık stres ve sinirsel rahatsızlıklar yaşayan, bu durum kalbe ekstra yük bindirip bağışıklık sistemini zayıflatan kişiler için düzenli meyve tüketimi faydalı olacaktır. Günde üç ila dört meyve yeterlidir.

Yüksek tansiyon için

Magnezyum, potasyum, demir ve askorbik asit, kan damarlarını rahatlatıcı, kolesterolü düşürücü ve kan dolaşımını iyileştirici etkiye sahiptir. Günde üç tane orman meyvesi yemek veya smoothie hazırlamak yeterlidir. Smoothie yapmak için, bir bardak kaynar suya 100 gram orman meyvesi posası ekleyin ve bir çay kaşığı bal ekleyin.

Çeşitli hastalıkların tedavisi için

Feijoa'daki bol miktardaki besin, soğuk algınlığı, virüsler, ateroskleroz ve kardiyovasküler bozukluklar gibi diğer rahatsızlıklarla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca sinir sistemini ve sindirim sistemini normalleştirmeye de yardımcı olur.

Olası zararlar ve kontrendikasyonlar

Bu egzotik meyve aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu nedenle, aşağıdakileri göz önünde bulundurmak önemlidir:

• Bir yaşın altındaki çocukların çilek tüketmesi önerilmez;
• Meyve ve süt ürünlerinin birlikte tüketilmesi önerilmez, çünkü bu durum mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir;
• Tiroid bozukluğunuz varsa meyve tüketmeniz yasaktır; iyot fazlalığı olabilir;
• Feijoa güçlü bir alerjen olduğundan alerjik reaksiyon riski vardır;
• yalnızca tavsiye üzerine ve sınırlı miktarda hamile ve emziren kadınlar için;
• Sadece olgunlaşmış meyveleri yiyebilirsiniz; olgunlaşmamış meyveler zehirlenmeye yol açabilir.

En sağlıklı besinler bile aşırı tüketildiğinde toksik hale gelebilir; ülkemize yeni gelen egzotik meyvelerden bahsetmiyoruz bile. Bu nedenle, tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın ve önerilen dozu aşmayın.