Hurma kadın vücudu için nasıl faydalıdır: ilginç kullanım tarifleri

Hurma meyvesindeki mikro elementlerin ve organik maddelerin bileşimi

Hurma, tropikal veya subtropikal iklimlerde yetişir. Rusya'da bu egzotik meyve yalnızca daha sıcak bölgelerde yetiştirilebilir. Ancak, pazarda veya süpermarkette lezzetli ve sulu meyveler bulmak zor değildir.

Hurmanın popülerliği, zengin biyokimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır. Hurma, A, C, E, P, K, B1, B2 ve B3 vitaminleri açısından zengindir. Olgun meyveleri malik ve sitrik asitler, lif, antioksidanlar, tanenler, polifenoller ve tanenler içerir. Hurmanın elmadan daha fazla lif içerdiğini çok az kişi bilir. Sulu meyveler potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, kalsiyum, demir, kobalt, nikel ve iyot açısından zengindir.

Kalori içeriği ve BJU oranı

Olgun meyvenin besin değeri 100 gr'da 67 kcal'dir. Kurutulmuş meyve ise daha besleyici kabul edilir, bu tür bir ürünün kalori içeriği 274 kcal'ye ulaşır.

Meyve bol miktarda su içerir. 15,2 gr karbonhidrat, 0,5 gr protein ve sadece 0,38 gr yağ içerir. Bu sağlıklı ürün, diyet ve tedavi amaçlı beslenmede kullanılabilir.

Video: "Huruğun Değeri"

Bu videoda meyvelerin başlıca faydalı ve besleyici özellikleri anlatılmaktadır.

Kadınlar için hurmanın sağlık yararları

Hurmanın tıbbi özellikleri ve faydaları, biyokimyasal yapısından kaynaklanır. C vitamini açısından zengin olan hurma, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı, virüsler ve çeşitli grip türleriyle savaşmaya yardımcı olur. Demir içeriği, demir eksikliği anemisinin gelişmesini önler. Yüksek iyot içeriği tiroid fonksiyonunu destekler. Üründeki B vitaminleri sinir sistemini dengeler. Magnezyum ve östrojen ise hormonal dengeyi normalleştirir ve adet döngülerini düzenler.

Hurma, kan basıncını dengelemeye ve felç ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu sulu meyveleri tüketmek sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur ve üreme sağlığınızı da iyileştirir.

Kurutulmuş, kürlenmiş ve dondurulmuş hurmalar tüm faydalı ve tıbbi özelliklerini korur. Önemli olan doğru işleme tekniklerini takip etmektir. Örneğin, meyveyi doğal bir yöntem kullanmak yerine elektrikli bir kurutucu kullanarak kurutmak en iyisidir.

Her yaştan insan için

Üreme çağındaki kadınlar düzenli olarak hurma tüketmelidir. Sulu ve tatlı olan bu meyve, adet döngüsünü düzenler ve gebe kalma olasılığını artırır.

Hurma, kadınlar için faydalı bir besindir. Sindirim sistemini ve endokrin sistemini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, vitamin eksikliği belirtilerini giderir ve cilt ve saç sağlığını iyileştirir. Bu egzotik meyve aynı zamanda kanser gelişimini önlemeye de yardımcı olur.

50 yaş üstü kadınlar için

50 yaşından sonra östrojen üretimi ve yumurtalık fonksiyonları azalır. Bu nedenle, hormonal dengesizlik dönemlerinde beslenmenize hurmayı dahil etmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, hurmanın psiko-duygusal durumunuzu dengelediği ve depresyon nöbetlerini hafiflettiği bilinmektedir.

Bu sulu meyve vücuttaki toksinleri ve fazla sıvıyı uzaklaştırır, kan basıncını düzenler ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.

Hamile kadınlar için

Hamilelik döneminde bu egzotik meyveden vazgeçmeyin. Sabah bulantılarıyla mücadeleye yardımcı olur, şişkinliği giderir ve sağlıklı hemoglobin seviyelerini korur. Ayrıca çatlakları önlemek için topikal olarak da uygulanabilir.

Emziren anneler için

Kalsiyum açısından zengin olan hurma, yeni annelerin beslenmesinde mutlaka yer almalıdır. Anne sütü, bebeklere büyüme ve gelişme için gerekli tüm faydalı besinleri sağlar. Kalsiyumun, bildiğimiz gibi, küçük çocuklar için hayati önem taşıdığını unutmayın.

Hurmanın kilo vermeye faydaları

Hurma düşük kalorili bir besin olduğundan, genellikle kilo vermek için kullanılır. Kadınlar sürekli olarak mükemmel vücut ve kiloya ulaşmak için çabalarlar. Hurma ile oruç günleri, fazla kilolarınızdan hızla kurtulmanıza yardımcı olabilir. Belirli kurallara uyarsanız bu diyet güvenlidir. Oruç günleri en fazla 5-7 günde bir yapılmalıdır. Bol su için ve maden suyu tüketiminizi sınırlamayın.

Oruç diyeti de dahil olmak üzere her türlü diyet, hastalık veya sağlıksızlık durumunda kontrendikedir.

Kozmetolojide kullanımı

Modern kozmetikler çeşitli bileşenler kullanılarak geliştirilir. Sulu hurma ağacının özel bir rolü vardır. Nemlendirici ve besleyici maskeler, peelingler ve temizleyiciler yapmak için kullanılabilir. Yaşa bağlı sivilce ve aknelerle mücadelede, yaşlılık lekeleri ve çilleri gidermede kullanılır.

Hurma kullanarak ev yapımı kozmetik için birkaç tarife bakalım:

Kırışıklık karşıtı maske

Hurma (bir meyvenin 1/6'sı), üzüm (2 tane) ve süzme peynirden (1 çay kaşığı) yapılan bir maske, kırışıklıkları gidermeye ve cildin elastikiyetini geri kazandırmaya yardımcı olacaktır. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın. Karışımı yüzünüze, boynunuza ve dekoltenize 30-40 dakika uygulayın. Maksimum etki için maskeyi 2-3 günde bir tekrarlayın.

Sorunlu ve hassas ciltler için maske

Olgun bir meyvenin yarısını pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin ve karışımı 10-12 saat bekletin. Maskeyi 50-60 dakika uygulayın. Ilık suyla durulayın.

Kuru ciltler için maske

Kuru ciltler ekstra nemlendirmeye ve beslenmeye ihtiyaç duyar. Bir parça sulu meyveyi çatalla ezin, bir yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı bal ve birkaç damla bitkisel veya zeytinyağı ekleyin. Bu maskeyi yüzünüzde en fazla 15-20 dakika bekletin.

Gençleştirici yüz maskesi

Vitamin maskeleri cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Hurma ve kivi posasını karıştırın, armut ve elma püresi ekleyin. Tüm malzemeleri eşit miktarlarda kullanın. Hazırladığınız vitamin maskesini yüzünüze, boynunuza ve dekoltenize uygulayın. 15 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.

Rüzgar ve dona karşı koruma sağlayan maske

Cildinizi rüzgar ve dondan korumak için yardıma mı ihtiyacınız var? Olgun ve sulu bir meyveyi çatalla ezin, besleyici karışımı yüzünüze uygulayın, maskeyi 20 dakika bekletin ve ılık suyla nazikçe durulayın. 2-3 dakika sonra, kış bakım serimizden bir besleyici krem ​​uygulayın.

Besleyici saç maskesi

İki hurma, iki yemek kaşığı zeytinyağı ve bir yumurta sarısıyla hazırladığınız besleyici maskeyle saçlarınıza sağlıklı parlaklık, ipeksilik ve hacim kazandırın. Maskeyi yıkanmış ve havluyla kurutulmuş saçınıza uygulayın. 40-50 dakika sonra besleyici ürünü durulayın.

Olası zararlar ve kontrendikasyonlar

Hurma tüketimi, meyvenin bir veya daha fazla bileşenine karşı bireysel intolerans durumunda kesinlikle kontrendikedir. Gıda alerjilerine yatkınlığınız varsa, öncelikle bir alerji uzmanına danışın.

Bu egzotik meyve, insüline bağımlı diyabet hastaları için kontrendikedir. Yüksek şeker içeriği, kadınların hayatı ve sağlığı için tehlikeli olan yüksek kan şekeri seviyelerinin nedenlerinden biridir.

Hurma, mide ülseri, eroziv gastrit, yapışıklık veya idrar yolu hastalıkları olan kişilerin diyetine dahil edilmemelidir. Ayrıca, bağırsak tıkanıklığınız varsa veya mide-bağırsak ameliyatı geçirdiyseniz, hurma yemekten kaçınmanız önerilir.

Ürün seçimi ve saklama kuralları

Olgunlaşmamış ve tam tersi, aşırı olgunlaşmış meyveler sağlığa zararlı olabilir. Bu meyvelerin vücut tarafından sindirimi zor olduğundan mide rahatsızlığına ve şiddetli ağrılara neden olur.

Kaliteli bir ürünün kabuk rengi parlak ve canlı olmalıdır. Kabukta koyu leke veya leke olmamalıdır. Yapraklar koyu yeşil, sap ise kuru olmalıdır.

Bu tropikal meyveyi serin bir yerde, tercihen 1 ila 6°C arasında bir sıcaklıkta buzdolabında saklayın. 2-3 ay dayanır.

Hurma, kadın sağlığı ve güzelliğini destekleyen doğal bir "yardımcı"dır. Meyvenin ölçülü ve bilinçli tüketimi vücuda herhangi bir zarar vermez.